MESSI – RONALDO HÃY THƯỞNG THỨC HƠN LÀ SO SÁNH HỌ!

Người khôn có thể học nhiều từ đối thủ của mình hơn là một gã ngốc có thể học từ bạn của hắn”. Câu nói của nhân vật Niki Lauda trong bộ phim “Rush” cũng chính là cách mà riêng bản thân tôi nhìn nhận về cuộc đối đầu giữa hai cầu thủ số một thế giới trong gần một thập niên trở lại đây: Lionel Messi và Cristiano Ronaldo.

Tin liên quan:

• VỊ TRÍ MASCHERANO DỄ KHỎA LẤP NHƯNG KHÓ THAY ĐỔI
• LÀM SAO “HACK” SUAREZ,2 MÙA NỮA MESSI SẼ ĐÁ TIỀN VỆ?

Hai kẻ khiến nhiều người phải tự đặt câu hỏi: “Liệu thế giới túc cầu ngày nay quá khan hiếm cầu thủ giỏi để thách thức họ, hay họ quá xuất sắc so với phần còn lại?”. Đến Kaka còn phải thốt lên: “Tôi là người cuối cùng tới từ Trái Đất được trao giải Quả Bóng Vàng!”. Kể từ sau năm 2007 của Kaka, bảy Quả Bóng Vàng gần nhất đều chỉ được trao cho hai cái tên kể trên. Cuộc chạm trán chính thức đầu tiên của Messi và Ronaldo diễn ra ở hai lượt trận bán kết Champions League năm 2008, khi Manchester United đối đầu với Barcelona. Ronaldo đã sút hỏng một quả phạt đền nhưng vẫn đi tiếp vào chung kết nhờ một siêu phẩm của Scholes, trong khi Messi dù có pha tâng bóng khó tin qua đầu Evra vẫn phải ngậm ngùi dừng bước. Khi ấy, cả hai đều chỉ mới ngoài đôi mươi nhưng đã là trụ cột của hai đội bóng hàng đầu thế giới. Chỉ một năm sau, Messi đã đòi lại được món nợ khi cùng Barcelona chiến thắng trong trận chung kết Champions League.

Cũng trong mùa hè năm ấy, Ronaldo chuyển tới Real Madrid để tạo nên sự kình địch lớn nhất trong bóng đá hiện đại. Nhìn từ bên ngoài, Ronaldo và Messi là những đối thủ không đội trời chung. Một bên là ngôi sao số một của châu Âu, bên kia là cầu thủ xuất chúng nhất Nam Mỹ. Một bên chuyển câu lạc bộ với cái giá kỷ lục thế giới vào thời điểm đó, trong khi bên kia vẫn gắn bó với chỉ một đội bóng từ khi chơi chuyên nghiệp. Ronaldo sở hữu một thể hình hoàn hảo và trội hơn ở những pha đánh đầu hay sút xa, Messi nhỏ con nhưng có thể biến hậu vệ trở thành trò cười chỉ với một cú xoay người tinh tế. Ronaldo thuận chân phải, Messi thuận chân trái. Đến cả hãng tài trợ của hai bên cũng là những thương hiệu đối địch Nike và Adidas. Và dĩ nhiên không thể không nhắc tới các đội bóng mà họ khoác áo: Real Madrid kiêu hãnh mang thương hiệu “đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha”, trong khi Barcelona là niềm tự hào của xứ Catalan. Giữa mối thù truyền kiếp đã kéo dài cả thế kỷ ấy, Ronaldo và Messi như hai đỉnh mũi giáo của mỗi bên khi giao tranh. Nhưng bất chấp những khác biệt như nước với lửa kể trên, mối quan hệ giữa Ronaldo và Messi có những sự tương đồng và tương hỗ mà không phải ai cũng nhận ra. Giữa họ tồn tại một động lực ngầm để thúc đẩy nhau không ngừng trở nên xuất sắc hơn nữa. Cả hai đều phải xa quê hương từ khi còn rất trẻ và trải qua nhiều chông gai để có được ngày hôm nay. Đừng nhìn Ronaldo chăm chỉ khổ luyện mà nghĩ anh không có tài năng thiên bẩm, hay nhìn Messi làm xiếc với trái bóng mà cho rằng anh chỉ chơi bóng nhờ vào phẩm chất thiên tài. Mỗi người đều là sự tổng hòa hoàn hảo giữa nỗ lực tập luyện, khả năng thiên phú và cả ý chí chiến đấu hơn người. Để có thể đứng trên đỉnh cao và tồn tại, họ đã phải nỗ lực không ngừng và thay đổi cả lối chơi của bản thân. Từ một tiền vệ cánh rườm rà ham biểu diễn, Ronaldo ngày nay là một cỗ máy ghi bàn vớt sức rướn, khả năng chọn vị trí và dứt điểm hơn người. Từ một tiền vệ cánh phải ít ghi bàn, Messi đã kinh qua đủ các vị trí như tiền đạo chủ công, “số chín ảo” và “số 10” dẫn dắt lối chơi. Và như mọi nhân vật vĩ đại trong lịch sử khác, họ đều cần có một đối trọng xứng tầm để giữ ngọn lửa khát khao và không bao giờ ngủ quên trên chiến thắng. Chính những danh thủ như Zidane hay Xavi đều phải công nhận rằng cả Messi và Ronaldo đều chưa chắc có thể như ngày nay nếu bóng đá thế giới chỉ tồn tại một trong hai người. Họ cạnh tranh với nhau từng tuần trên bảng xếp hạng, trên những bảng tỉ số và cả những dòng tít báo. Cả hai đều đang lần lượt là những cầu thủ ghi nhiều bàn nhất trong lịch sử Real Madrid và Barcelona, vượt qua hàng loạt huyền thoại như Raul, Di Stefano, Cesar hay Kubala. Dù ngước nhìn vào bảng thống kê những chân sút xuất sắc nhất còn thi đấu tại Liga hay Champions League, hai cái tên này đều chễm trệ ở hai vị trí dẫn đầu!

Ở thời kỳ “tiền Messi-Ronaldo, một cầu thủ chỉ cần ghi 25 bàn/mùa đã là quá thành công. Nhưng với hai quái kiệt này giờ đây, ghi dưới 40 bàn/mùa có thể bị xem là “dưới sức”. Một tiền đạo bình thường có thể tịt ngòi dăm ba trận, song chỉ cần một trong hai siêu sao này không ghi bàn là lập tức phong độ bị đặt dấu hỏi. Họ đã liên tục xô đổ những kỷ lục, thách thức những cực hạn của bóng đá và đẩy sự kỳ vọng từ người hâm mộ lên tột cùng. Hai kẻ lữ hành mải miết chạy qua những cột mốc lịch sử bóng đá, để rồi khi ngoảnh lại chợt nhận ra mình đã bỏ quá xa phần còn lại. Cựu huấn luyện viên của Real là Jorge Valdano từng nói: “Madrid sẽ chẳng còn là Madrid nếu thiếu đi Barcelona. Nếu Barcelona không tồn tại, có lẽ chúng tôi sẽ phải tạo ra họ mất!’. Messi và Ronaldo cũng là những “kình địch” dạng như vậy: lấy nhau làm đối trọng, làm động lực để vượt qua những giới hạn bản thân.

Messi và Ronaldo, họ cần nhau để tiến bộ, họ là động lực của nhau. Sự tranh đua giúp bạn trẻ lâu hơn, nó thôi thúc bạn, nó giúp bạn phá vỡ những giới hạn. Messi và Ronaldo có được ngày hôm nay là nhờ họ trở thành đối thủ trực tiếp của nhau.

Diego Forlan đã từng là một cầu thủ xuất sắc, nhưng chính anh cũng đã thừa nhận rằng: “Tôi không bao giờ tự nhận mình ngang trình độ với Messi hay Ronaldo. Đấy là hai cầu thủ hay nhất thế giới, vượt trội so với phần còn lại. Nhưng tôi rất tự hào vì mình là người xếp trên cả hai trước khi họ vượt xa mọi người còn lại”. Ronaldo đã thay đổi rất nhiều. Khi còn trẻ, anh chơi giống như Messi vậy, thích lừa bóng và làm những động tác kỹ thuật. Bây giờ thì Ronaldo chơi đơn giản hơn, ít chạm hơn và ra dáng sát thủ hơn. Cả hai bị thôi thúc bởi việc ghi bàn, nhưng Messi lại có vài thứ mà Ronaldo không có. Đó là khả năng tạo ra ma thuật, khả năng thay đổi một trận cầu lớn và khả năng thoát ra khỏi sự đeo bám của bốn hậu vệ.

Xin được phép không tham gia vào cuộc tranh luận về việc ghi bàn ở Tây Ban Nha dễ hơn nơi khác. La Liga có những đội bóng mạnh nhất châu Âu và họ chứng tỏ điều đó thông qua sự thống trị ở Champions League và Europa League. Họ đâu thể là những đội bóng yếu được.

Nhưng Ronaldo cứ thế mà tiến lên. Anh ấy có thể hình, tài năng và động lực, và còn có Messi làm động lực. Họ đã là đối thủ trong nhiều năm đã qua và sẽ còn tranh đua trong nhiều năm tới nữa.

Nhưng tôi nghĩ Messi hay hơn một chút, tất nhiên sẽ có người phản đối. Và đừng bao giờ tin một fan Barca khen Messi và một fan Madrid khen Ronaldo. Họ chẳng nói khác đâu!

Cuối cùng, theo tôi thì chúng ta rất may mắn khi được xem Ronaldo và Messi thi đấu. Hai người họ đã mang lại cho chúng ta những phút giây thăng hoa khi được đắm mình với trái bóng tròn đầy ma thuật. Và cuộc đối đầu này sẽ còn kéo dài trong ít nhất là 2-3 năm nữa. Vì thế hãy tận dụng khoảng thời gian cả hai còn đang thi đấu. Nhưng chắc chắn một điều rằng, dù bao lâu đi chăng nữa, Messi và Ronaldo vẫn mãi là hai cái tên sáng chói mà khó có cái tên nào có thể thay thế được.

Xem các chủ đề khác:

1. Thuốc sáng mắt WIT có hiệu quả tốt không
2. Giá thuốc bổ mắt WIT bao nhiêu tiền
3. Viên bổ mắt wit hiệu quả không

Giá thuốc WIT? Mua thuốc bổ mắt WIT ở đâu

Giá thuốc bổ mắt WIT hiện nay được bán từ 300.000 tới 350.000

Để có chi tiết giá thuốc WIT các bạn vui lòng liên hệ 0935939189

 

VỊ TRÍ MASCHERANO DỄ KHỎA LẤP NHƯNG KHÓ THAY ĐỔI

(Tin thể thao)Từ thời HLV Pep Guardiola còn lèo lái con thuyền Barca, vị trí của Mascherano trong mỗi trận đấu đều có những nhiệm vụ khác nhau.

Kể từ khi đội trưởng Puyol giã từ sự nghiệp sân cỏ thì vị trí trung vệ đá cặp cùng Pique coi như bị trống mà trong khi đó ở vị trí tiền vệ đánh chặn hay còn gọi là tiền vệ trụ lại thừa,trong hoàn cảnh Busquets đang ở phong độ tuyệt vời,Pep đã thử sức mình cũng như Mascherano khi đưa anh xuống vị trí trung vệ.

Sự thay đổi đó những lúc đầu gặp rất nhiều khó khăn nhưng sau một quãng thời gian thì Mascherano đã chứng tỏ được sự đa năng. Anh đã có những pha chặn bóng xuất thần hay những pha cản phá bóng anh dũng mạnh mẽ, khiến cho tiền đạo đổi phương phải chùn chân dù anh không quá cao to như một lập trình có sẵn của mọi trung vệ.

Thống kê cho thấy anh đá ở vị trí trung vệ còn hay hơn vị trí tiền vệ, Dù cũng có lúc mắc một số lỗi lầm cơ bản và khó tránh như ”phản lưới nhà,chạm tay…” nhưng anh vẫn luôn là lựa chọn không thể thay thế của các HLV trong những mùa giải gần đây, nhất là những trận đấu quan trọng.

Ở phía trên, các đồng đội đang ăn mừng bàn thắng, đang “ôm hôn thắm thiết”, những lúc đó, Mascherano đang ở đâu? Nếu để ý trong những trận đấu quan trọng, mọi người có thể nhận ra một điều, mỗi khi Barca có bàn thắng, từ Pep, cho đến Enrique đều kêu anh lại để bàn chiến thuật cho những phút tiếp theo. Vì sao nói anh quan trọng? Bởi mùa vừa qua chúng ta cũng đã cố gắng mang về Mathieu và Vermaelen.

Mathieu cũng rất tốt nhưng anh chuyền hỏng khá nhiều và hơi chậm chạp nên có rật nhiều sai lầm, còn Vermaelen thì chưa có cơ hội chứng tỏ bản thân nhưng liệu anh có làm được hay không thì sau mùa này sẽ rõ. Nếu không chứng tỏ được gì thì coi như V23 là một bản hợp đồng “hớ”. Gánh nặng vẫn sẽ tiếp tục ở trên đôi chân của Masche còn dài dài, ít nhất là vài trận nữa, Trận El Clasico vừa qua là một trận đấu hiếm hoi khi không thấy anh chạy lại băng ghế huấn luyện sau mỗi bàn thắng bởi anh đã bị một chấn thương ở đùi, rất may là đây chỉ là một chấn thương không quá nghiêm trong và khả năng anh vẫn có thể ra sân ở trận đấu sắp tới. (Nhưng một sự cố nho nhỏ là về “đường sinh sản của anh sau này rất khó khăn”).

Tin liên quan:

1. ANDRES INIESTA CÓ TRẬN EL CLASICO LẦN THỨ 32 TRONG SỰ NGHIỆP
2. Viên sáng mắt WIT
3. Nước trên sao hỏa có uống được không

Tag:  MASCHERANO, Barca, tin tức Barca

ANDRES INIESTA CÓ TRẬN EL CLASICO LẦN THỨ 32 TRONG SỰ NGHIỆP

Eto’o, Gio van Bronckhorst và Ronaldinho ghi bàn thắng trong trận gặp Real Madrid vào một đêm tháng mười tuyệt vời tại Nou Camp trong mùa giải 2004/05.

Tin liên quan:

1. Tin tức thể thao hàng ngày
2. Nước uống giảm cân
3. Thuốc WIT

Trận đấu đã kết thúc 3-0 cho Barca, và trong nửa hiệp hai Andrés Iniesta được thay vào thay thế, chơi trận Clasico đầu tiên của mình. Mười một năm và một ngày sau đó, anh ấy sẽ xuất hiện trong trận Clasico thứ 32 với đối thủ quen thuộc. Tính đến nay anh đã có 20 trận El Clasico ở La Liga, trong khi anh cũng góp mặt trong sáu trận ở Copa del Rey, một ở Champions League và bốn trong tiếng Super Cup.

– Chiến thắng đáng nhớ

Iniesta có kỷ lục các trận đấu với Real Madrid lên tới 13 trận thắng, 8 trận hòa và 10 trận thua. Hai trận đáng nhớ nhất trong số đó là chắc chắn là các tỷ số 6-2 giành chiến thắng ngoạn mục tại Santiago Bernabéu trong năm 2008/09 và 5-0 tại Nou Camp trong năm 2010/11. Cũng đã có trận hòa 1-1 tại Nou Camp trong trận lượt về bán kết Champions League và kết quả là Barça đến trận chung kết tại Wembley.

Iniesta đã ghi hai bàn trong trận gặp Real Madrid, và cả hai lần đó Barca đã giành chiến thắng. Đầu tiên là vào các năm 2012/13 Super Cup, một quả tinh tế qua đầu Iker Casillas. Và lần thứ hai diễn ra tại Bernabeu trong mùa giải 2013/14 với tỉ số thắng 4-3.

– Xavi giữ kỉ lục

Trong đội hình hiện tại, Leo Messi đã chơi số trận Clasico cao thứ hai, tổng số 30. Nhưng các cầu thủ Barca với kỷ lục mọi thời gian cho các trận đấu với Real Madrid là Xavi Hernández, người đã xuất hiện trong những trận đấu với số lần đáng kinh ngạc 42 lần, thắng 17, hòa 12 và thua 13 trong mười tám mùa giải của mình với tư cách cầu thủ đội một. Xavi ghi tổng cộng năm bàn thắng trong những trận đấu.

– Trong trận El Clasico lần thứ 32, Andres Iniesta đã tỏa sáng trong 75 phút, trước khi nhường chỗ cho Munir (17). Phút thứ 39, anh đã chuyền cho Neymar nâng tỉ số lên 2-0. Sau đó, bàn thắng ở phút thứ 53 của anh đã nâng tỉ số lên 3-0.

LÀM SAO “HACK” SUAREZ,2 MÙA NỮA MESSI SẼ ĐÁ TIỀN VỆ?

LÀM SAO “HACK” SUAREZ,2 MÙA NỮA MESSI SẼ ĐÁ TIỀN VỆ?

(Tin tức thể thao) Ra mắt trong màu áo Barcalona trong ngày 25/10 năm ngoái trong trận El Clasico với Real Madrid.Tiền đạo người Uruguay đã phải chờ hơn 3 tháng mới có trận ra quân với đội bóng của chúng ta bởi án phạt kỷ luật từ vụ cắn Chiellini tại World Cup 2014.Nhưng sự chờ đợi đó thật sự rất có ý nghĩa khi Suarez đã chứng minh được vì sao anh có giá 81,2 triệu euro.

Luis Suarez một cái tên không xa lạ tại xứ sở sương mù ,nơi mà anh có thành công lớn nhất là chiếc giày vàng châu Âu .Và cũng là nơi người ta biết đâu là sự tinh quái,đâu là hiệu quả .Nhưng khi sang Barcalona anh mới thật sự nổi bật khi cùng Messi ,Neymar tạo nên bộ ba tấn công có sức xuyên phá mọi hàng thủ trên thế giới,góp phần không nhỏ đến cú ăn ba vĩ đại của Barcelona.Trở lại chủ đề câu hỏi,hàng hậu vệ nào có đủ khả năng khóa chặt Suarez ,hậu vệ Ý? Hậu vệ Đức? hậu vệ TBN hay Anh ?một câu hỏi gần như là không có lời đáp bởi tất cả những đội bóng mạnh nhất đến từ một quốc gia nào đó đều đã bị Suarez qua mặt.Chỉ với 3 trận El Clasico anh đã chứng minh được 2,chung kết C1 cũng có mặt anh.phải nói là anh xứng đáng từng đồng cắt bỏ ra chứ không phải từng xu nữa.

MESSI SẼ LÀM GÌ SAU 2 NĂM NỮA?

Nếu như trong 2 năm nữa khi thời gian khiến Messi chậm chạp thì đâu là vị trí thích hợp với anh lúc đó?trong mùa giải 2013/2014 do chấn thương anh đã không thể giúp đội bóng được nhiều dẫn đến một mùa giải trắng tay của chúng ta.Mùa giải 2014/2015 anh đã âm thầm trở lại là con chim đầu đàn của đội bóng giúp đội bóng dành được nhưng danh hiệu ấn tượng,và cá nhân anh cũng có nhưng phần thưởng xứng đáng khi là cầu thủ xuất sắc nhất Châu Âu và sắp tới là cầu thủ xuất sắc nhất thế giới.năm 2015 một năm đang trên đà thành công của messi khi mà dù đã chấn thương 2 tháng nhưng anh vẫn dẫn đầu về danh sách ghi bàn và kiến tạo như vậy đã đủ hiểu so với những ngày trước anh ghi đến 91 bàn trong một năm thì nay anh đã trang bị thêm cho mình món nghề mới với những đường kiến tạo sắc như dao cạo,và nhiệm vụ ghi bàn chỉ cần nửa là đủ.Dù tương lai thế nào đi chăng nữa thì Messi vẫn luôn là huyền thoại trong lòng mỗi Cules chúng ta!!!!

Tin liên quan:

1. LUIS SUAREZ SẮP ĐUỔI KỊP THÀNH TÍCH CỦA ROMARIO VÀ MARADONA
2. Thuốc bổ mắt WIT
3. Mực một nắng
4. Tôm khô ngon

Tag: tin tưc Barca, Tin tuc the thao, Sieu kinh dien, Real, Barca

Nguồn nước ở trên sao Hỏa có uống được không vậy?

(Tin tức 24h)Trả lời câu hỏi về: Nước ở sao hỏa uống được không mọi người nhỉ? Gần đây thấy phát hiện nước ở trên đó làm mình tò mò muốn tìm hiểu về sao hỏa quá, biết đâu sau này được lên đó sống

Tin tức mới:

• Thuốc bổ mắt WIT
• Top 5 loại thức uống giúp cho bụng bạn phẳng lì
• Cải thiện sức khỏe bằng cách uống nước đúng cách

“Nguồn nước uống ở trên sao Hỏa có sử dụng được không” đây là một trong nhiều câu hỏi được nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây.

Trong những năm qua, các nhà thám hiểm các khoa học gia tin tưởng rằng trên thế giới này chỉ duy nhất Trái đất của chúng ta là nơi duy nhất trong hệ Mặt trời mà có thể duy trì nước ở trạng thái lỏng.

Vì vậy khi một, khi sự kiện cơ quan thám hiểm vũ trụ NASA của Mỹ công bố trên sao Hỏa tồn tại nước ở dạng lỏngđã gây ra chấn động không chỉ trong giới khoa học, mà cho toàn thể người dân trên trái đất này.

Việc phát hiện ra những dấu vết của nước dạng lỏng ở trên sao Hỏa như 1 cơn chấn động trên khắp thế giới

Và từ đó một trong nhiều câu hỏi được người tò mò đặt ra nhiều nhất là:“Vậy nguồn nước này có thể uống được không?”. Bạn nghĩ có uống được nguồn nước này không? Câu trả lời là CÓ uống được, nhưng vấn đề ở đây phức tạp hơn câu trả lời này rất nhiều. Vì sao vậy?

Theo chúng tôi được biết những gì đã được công bố, thì nước ở đây thực sự không “chảy” ở trên bề mặt sao Hỏa, mà nguồn nước chỉ rỉ qua lớp đất. Các nhà khoa học cho biết, kết quả có được từ những cuộc khám phá bằng robot tự hành Curiosity trước đó đã cho kết qua thấy đất ở trên sao Hỏa có chứa rất nhiều muối perchlorate.

Chính vì lớp muối perchlorate này nên đã làm cho nguồn nước trên sao Hỏa có thể tồn tại được ở thể lỏng.

Môi trường sống trên sao Hỏa rất khắc nghiệt, nhất là khi nhiệt độ thường xuyên ở mức âm độ. Do đó, nước tinh khiết sẽ không thể tồn tại ở đây.

Tuy vậy, chính muối perchlorate này đã làm thay đổi nhiệt độ đóng băng và nhiệt độ bay hơi của nguồn nước này, do vậy điều này làm hỗn hợp nước muối có thể tồn tại dưới dạng lỏng.

Qua những vấn đề trên nếu những phi hành gia khám phá tiếp cận được sao Hỏa, họ sẽ KHÔNG THỂ nào có thể uống trực tiếp được nguồn nước này.  Vì vậy, điều chúng ta cần làm là tìm ra một nguồn nước có thể sử dụng để uống được khác ở sao Hỏa – nguồn được đã được chứng minh là có thực.

Bài viết liên quan:

• Nước khoáng Lavie
• Viên sáng mắt WIT

Viên sáng mắt WIT – Thuốc bổ mắt tốt hiệu quả nhất hiện nay

TỔNG QUAN VỀ VIÊN BỔ MẮT WIT

Tuổi tác cùng với không khí ô nhiễm môi trường, tác động nguy hiểm của ánh sáng xanh(cvs) từ màn hình máy tính, ti vi, điện thoại… âm thầm liên tục tấn công gây tổn thương các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, gây nên các triệu chứng khó chịu (mờ, mỏi, khô, nhức) và các bệnh lý về mắt như suy giảm thị lực, các tật khúc xạ, đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm và thậm chí là mù lòa.

VIÊN SÁNG BỔ MẮT WIT với tinh chất quý Broccophane thiên nhiên cung cấp Sulforaphane giúp gia tăng Thioredoxin, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, từ đó, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng và bệnh lý về mắt, bảo vệ từ bên mắt ngay từ bên trong.

TINH CHẤT BROCCOPHANE THIÊN NHIÊN CÓ TRONG VIÊN SÁNG MẮT WIT

Tinh chất Broccophane thiên nhiên trong viên bổ mắt WIT được tinh chiết từ một loại bông cải xanh (Broccoli) rất giàu Sulforaphane có tác dụng giúp gia tăng tổng hợp Thioredoxin – loại protein tự nhiên đặc biệt cho mắt.

Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, tinh chất từ Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin – loại protein phân tử nhỏ, có khả năng giúp bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể

Phân tích tỉ trọng kế ở tế bào biểu mô sắc tố võng mạc người, có sự gia tăng đáng kể Thioredoxin sau 6 và 12 giờ sử dụng Broccophane lần lượt là 3 và 3,5 lần.

Tỷ trọng Thioredoxin tăng cao sau khi sử dụng Broccophane

(NGUỒN: Tạp chí Oxidative Medicine and Cellular Longevity)

Nghiên cứu của ĐH Y khoa hàng đầu Hoa Kỳ – Johns Hopskin – cho kết luận: sử dụng thường xuyên Broccophane có tính an toàn, hạn chế đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, ngăn ngừa mù lòa.

Kết quả nghiên cứu cụ thể:

Brocophane giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể:

Kết quả nghiên cứu cho thấy, nguy cơ đục thủy tinh thể giảm từ 2 đến 4 lần ở nhóm có sử dụng Broccophane so với nhóm chứng (p<0.05).

Brocophane có khả năng bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc trước tác hại của ánh sáng xanh (bước sóng 430nm):

Dưới tác động của ánh sáng xanh, có đến 46% tế bào biểu mô sắc tố võng mạc bị tổn thương (chết), trong khi nhóm có sử dụng Broccophane tỉ lệ này chỉ có 26% (p<0.01).

Broccophane giúp giảm tỷ lệ tế bào võng mạc chết do tác động của ánh sáng xanh
(NGUỒN: Nghiên cứu Rejuvenation Research)

Broccophane có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc

Dưới tác động của các chất oxy hóa, có đến 48% tế bào biểu mô sắc tố võng mạc bị tổn thương, trong khi nhóm có sử dụng Broccophane tỉ lệ này chỉ còn 14%

Broccophane làm tăng khả năng hoạt động của các tế bào võng mạc.

Các chỉ số điện võng mạc đồ bao gồm cường độ sóng a và sóng b đều tăng lên khi sử dụng Broccophane

Các sóng này thể hiện sự hoạt động của các tế bào võng mạc, cường độ sóng càng lớn, sự hoạt động của các tế bào võng mạc càng tốt.

Công thức trong viên sáng mắt WIT

Broccophane trong viên sáng mắt Wit được chiết xuất theo công nghệ tiên tiến, độc quyền của Mỹ, đem lại hiệu quả cao và an toàn cho người sử dụng.

BroccoPhane (contain Sulforaphane) (100% Natural Extract from Broccoli Sprout)	1000mcg
Tagetes Erecta Extract (contain Lutein,  Zeaxanthin)	100mg
Novo Omega (contain DHA)	25mg
Bilberry Extract PE 5:1	100mg
Black Currant Extract PE 4:1	100mg
Beta Carotene, Vitamin C, Vitamin E, Zinc,  Copper Gelatin, Magnesium Stearate	205mg

Vừa đủ 1 viên.

CÔNG DỤNG VIÊN SÁNG MẮT WIT

Viên sáng mắt WIT với tinh chất từ Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin,bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, có tác dụng:

• Tăng cường thị lực, giảm mờ và nhòe mắt.
• Giúp phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác (CVS) do sử dụng máy tính – điện thoại – màn hình tivi, các tật khúc xạ (cận thị, loạn thị, viễn thị).
• Bổ sung các dưỡng chất, hoạt chất sinh học tự nhiên, hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện các chứng khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt sống.
• Phòng ngừa đục thủy tinh thể (bệnh cườm khô) và hỗ trợ cải thiện thoái hóa hoàng điểm, tổn thương võng mạc do bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, hút thuốc lá và giảm nguy cơ mù lòa.

 

LIỀU DÙNG VIÊN SÁNG MẮT WIT

• Uống 1 viên/ngày (sau ăn sáng hoặc trưa).
• Nên dùng thường xuyên.
• Dùng cho người trên 12 tuổi.

GIÁ VIÊN SÁNG MẮT WIT

• VIÊN SÁNG BỔ MẮT WIT hiện nay được bán ra thị trường với giá….

Tag: Thuoc bo mat wit, thuoc sang mat wit, vien bo mat wit co tot khong, thuoc bo mat wit co hieu qua khong, uong wit co thuc su tot khong, hieu qua cua wit, co nen dung wit khong, wit gia bao nhieu

Sử dụng đường sao cho tốt?

(Giảm cân 24h) Mới đây, Tổ chức Y Tế thế giới cảnh báo, tất cả các quốc gia hiện đều tiêu thụ đường tính trên bình quân đầu người vượt quá giới hạn an toàn, góp phần đẩy tỉ lệ người thừa cân béo phì và mắc các bệnh mãn tính tăng vọt trong những năm trở lại đây. Để bảo vệ sức khỏe của chính mình, hơn ai hết, mỗi người cần nâng cao nhận thức về đường và chủ động điều chỉnh thói quen sử dụng đường theo các khuyến cáo khoa học.

Tin liên quan:

• Tổng hợp những cách giảm cân nhanh hiệu quả an toàn nhất
• Nhịn ăn sáng có giúp bạn giảm cân hay không?
• Đường – “kẻ phá hoại” trong cuộc chiến giảm cân

Giới hạn an toàn

Từ các báo cáo thu thập được, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa công bố kết quả đáng báo động: hiện nhóm nước đang phát triển tiêu thụ đường ở mức trên 20% tổng năng lượng nạp vào, con số này ở nhóm nước phát triển là trên 10% trong khi để hạn chế tình trạng thừa cân béo phì và hội chứng chuyển hóa, chỉ nên tiêu thụ đường dưới 10% tổng năng lượng từ các nguồn thực phẩm.

Như vậy, mỗi người cần mạnh tay cắt giảm đường trong khẩu phần hàng ngày nếu đang có một chế độ ăn uống “hảo ngọt”. Cụ thể với nam chỉ nên tiêu thụ đường dưới 150 Kcal/ngày tương đương 9 muỗng cà phê, nữ chỉ tiêu thụ  tối đa 100 Kcal/ngày tương đương 6 muỗng cà phê đường. Lượng đường này chia cho tất cả các loại thức ăn, đồ uống.
Với trẻ em, người già đặc biệt là đối tượng đã bị thừa cân, lượng đường cần hạn chế hơn so với bình thường, chỉ nên dưới 5% tổng năng lượng nạp vào hàng ngày, tương đương 3 muỗng cà phê đường.
Phân biệt đường tốt, đường xấu
Để việc sử dụng đường không gây hại cho sức khỏe, bên cạnh chủ động kiểm soát lượng đường, chúng ta cần phải có kiến thức về các loại đường, từ đó lựa chọn loại đường phù hợp.
Xét về nguồn gốc, đường được chia làm 3 nhóm cơ bản: đường tự nhiên (đường cát, đường mía và đường củ cải được tinh luyện, đường thẻ, đường nâu, đường thốt nốt, mạch nha, mật ong, đường nho, tinh bột…); chất tạo ngọt có nguồn gốc tự nhiên (đường ăn kiêng, siro bắp giàu fructose hay còn gọi là HFCS) và chất tạo ngọt nhân tạo (đường hóa học).
Trong 3 nhóm đường kể trên, WHO khuyến khích dùng nhóm đường tự nhiên, hai nhóm còn lại do đã bị biến đổi về tỉ lệ và thành phần nên khi dung nạp vào cơ thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Cần lưu ý, chất tạo ngọt cả tự nhiên và nhân tạo, đặc biệt HFCS được sử dụng phổ biến trong ngành công nghiệp thực phẩm bởi giá thành rẻ, hiệu quả tạo ngọt cao, có thể tìm thấy trong nước ngọt, bánh kẹo, thức ăn chế biến sẵn, các loại thực phẩm đóng hộp như sốt cà chua, tương ớt, cá hộp, thịt hộp… Đây chính là những mối nguy cho vóc dáng và sức khỏe.
Trong nhóm đường tự nhiên còn được chia ra làm 3 loại là đường đơn (phổ biến nhất là đường Fructose có trong trái cây), đường đôi (có nhiều trong đường mía, đường củ cải) và đường đa (có nhiều trong tinh bột). Đường đơn và đường đôi do có cấu trúc đơn giản, dễ dàng hấp thụ nhanh chóng vào máu nên cần sử dụng hạn chế hơn so với đường đa.
Ở những người thừa cân, nguy cơ chuyển sang béo phì và mắc bệnh chuyển hóa cận kề nên càng cần phải thận trọng trong việc sử dụng đường bởi dù loại đường nào thì khi nạp dư thừa cũng sẽ khiến tích tụ mỡ trắng, gây tăng cân. Ngay cả đường tự nhiên từ trái cây, tưởng chừng an toàn nhưng nếu lạm dụng cũng sẽ cản trở hành trình giảm cân, đặc biệt những trái cây có chỉ số đường huyết cao như mít, sầu riêng, xoài…
CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT CỦA TRÁI CÂY

Chỉ số đường huyết (viết tắt là GI) của thực phẩm phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn. Trong đó, thực phẩm có GI < 55 là thấp, từ 55-70 là trung bình, > 70 là cao
Điều chỉnh thói quen sử dụng đường
Đường “ẩn mình” trong rất nhiều thực phẩm hàng ngày khiến đôi khi rất khó đong đếm một cách chính xác sao cho lượng đường dung nạp không vượt quá giới hạn an toàn. Hình thành những thói quen sử dụng đường lành mạnh sẽ giúp ích rất lớn trong việc kiểm soát lượng đường, tránh nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là tình trạng tăng cân mất kiểm soát do đường dư thừa tích tụ thành mỡ trắng.

Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, ít đường; xem xét kỹ lưỡng về lượng đường trong mỗi sản phẩm đóng hộp là một trong những cách sử dụng đường thông minh

–    Duy trì bữa cơm gia đình. Trong việc nêm nếm món ăn, giảm dần đến không thêm đường. Hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn.
–    Hạn chế ăn vặt vì các món ăn vặt phổ biến thường là các loại bánh snack, bánh ngọt… chứa lượng đường cao. Nếu cần có bữa phụ có thể chọn sữa không đường, trái cây ít ngọt, nhấm nháp vài hạt ngũ cốc…
–    Cảm giác đói cồn cào đến khi lượng đường trong máu giảm. Thay vì nuông chiều cơn “thèm” đường của cơ thể, có thể uống một cốc nước lọc hoặc chọn thức ăn có nhiều chất xơ để xoa dịu cơn đói.
–    Khi căng thẳng (stress), phản ứng của cơ thể giống như khi bị đói: đòi hỏi được cung cấp năng lượng nhanh chóng, mà cách nhanh nhất để có năng lượng là dung nạp thực phẩm chứa đường. Do đó, tránh căng thẳng là một trong những cách để tránh nạp quá nhiều đường.
–    Lựa chọn đường đa (có nhiều trong ngũ cốc, tinh bột), hạn chế đường đơn và đường đôi. Khi ăn nên nhai kỹ để tránh đường huyết tăng nhanh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
–    Hạn chế tối đa thực phẩm đóng hộp như nước ngọt, sữa chua, cá hộp, nước sốt cà chua… bởi đây là những thực phẩm chứa rất nhiều đường, đặc biệt HFCS gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ thực phẩm này cũng có thể khiến cơ thể nạp quá giới hạn dùng đường trong ngày.

–    Nếu cần thiết phải sử dụng sản phẩm đóng hộp, nên đọc kỹ nhãn thành phần, năng lượng; xác định lượng đường trong một đơn vị từ đó chọn loại ít đường.
Bạn có biết?

1 lon (330ml) nước ngọt chứa 9 thìa đường, thậm chí nước tăng lực chứa đến 12 – 15 thìa đường
1 hũ sữa chua có đường (100 ml) chứa khoảng 5 thìa đường
2 viên kẹo (mỗi viên 3g) tương đương với 1 thìa đường
55-65% trọng lượng của thanh socola là đường
1 chiếc bánh bông lan bọc socola nhỏ (50g)  chứa khoảng 3 thìa đường
Lưu ý: Bên cạnh chất tạo ngọt HFCS được sử dụng phổ biến trong ngành công nghiệp thực phẩm, một số loại đường/chất tạo ngọt khác xuất hiện trên bao bì, nhãn mác bánh kẹo, nước ngọt, thực phẩm đóng hộp với các tên gọi: aspartame, saccharin, dextrose, maltodextrin, sucralose, splenda, manitol, acesulfam K, aspartam, isomalt, saccharin sorbitol, sirô sorbitol, sucraloza…

Bài viết mới:

• Những phương pháp giúp giảm cân nhanh hiệu quả
• Top 5 loại thức uống giúp cho bụng bạn phẳng lì

Đường – “kẻ phá hoại” trong cuộc chiến giảm cân

Nhiều chị em nghĩ kẻ thù của công cuộc giảm cân là tinh bột, mỡ động vật… mà ít ai biết rằng vài miếng mứt, lon nước ngọt hay vài ly chè mới chính là kẻ phá hoại nguy hiểm nhất trong kế hoạch giảm cân.

Tin liên quan:

• Top 5 loại thức uống giúp cho bụng bạn phẳng lì
• Uống nước đúng cách
• Giảm cân an toàn
• Nước khoáng Lavie HCM

Rất khó giảm cân khi chưa giảm đường

Ăn trái cây thay cơm, ăn qua loa vài cái bánh nhỏ và lon nước ngọt… là cách mà nhiều chị em nghĩ là “ăn ít”, sẽ giúp giảm cân. Sự thật, những thức ăn có chứa đường lại là kẻ phá dáng nhanh nhất, chưa kể gây ra các vấn đề sức khỏe như bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ…

– Đường dư thừa chuyển thành mỡ trắng: Cơ thể có cơ chế tự cân đối để đảm bảo nồng độ đường trong máu duy trì ở 0,8-1,2g/lít. Do đó, khi dung nạp quá nhanh và nhiều, phần đường dư thừa được chuyển thành năng lượng dự trữ dưới dạng glycogen và triglyceride. Tuy nhiên, dự trữ glycogen trong cơ thể khá hạn chế, khoảng 200-250g nên phần còn lại nhanh chóng được chuyển thành mỡ trắng tích lũy dưới da và quanh nội tạng, gây tăng cân.

Dung nạp thực phẩm chứa nhiều đường khiến quá trình giảm cân gặp khó khăn

– Đường làm mất khả năng kiểm soát cảm giác no: Hiện nay chất tạo ngọt có tên HFCS (còn gọi là Siro bắp giàu fructose) được sử dụng phổ biến trong ngành công nghiệp thực phẩm, dễ dàng tìm thấy ở hầu hết các loại bánh, kẹo, nước ngọt, sữa, nước trái cây đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn… Vốn dĩ đường fructose ức chế hoạt động của leptin – hormone khiến não không nhận được tín hiệu no dù cơ thể đã dung nạp thức ăn quá nhu cầu. Trong khi đó, so với tỷ lệ fructose tự nhiên có trong trái cây thì tỷ lệ fructose trong HFCS được làm giàu hơn, tạo vị ngọt đậm cho thực phẩm đồng thời giúp cảm giác ngon miệng tăng lên.

Vì vậy, sử dụng thực phẩm chứa đường fructose, đặc biệt là HFCS, người ta sẽ ăn nhiều hơn, khiến cơ thể nạp quá đà năng lượng từ các thực phẩm nói chung, trong đó bao gồm cả đường. Đó chính là lý do vì sao không phải ngẫu nhiên cột mốc mà con người tạo ra chất tạo ngọt HFCS (đầu thập niên 80) lại gắn liền với tình trạng thừa cân béo phì gia tăng chóng mặt trên toàn thế giới, và hiện vẫn chưa có dấu hiệu ngừng lại.

– Đường ức chế ly giải mỡ trắng: đường fructose còn là tác nhân ức chế quá trình ly giải tế bào mỡ trắng khi cơ thể cần sử dụng năng lượng. Do đó, người thừa cân béo phì có xu hướng tăng mỡ, tăng cân nhanh hơn là giảm cân, giảm mỡ, làm cho tình trạng thừa cân, béo phì ngày càng nặng hơn.

Đáng lo ngại, tuy là “kẻ phá hoại” trong kế hoạch giảm cân nhưng mức độ sử dụng đường hiện không ngừng tăng. Tại hội thảo có chủ đề “Đường trong chế độ ăn, béo phì và các bệnh lý chuyển hóa” diễn ra từ 29-30/6/2015 tại Berlin (Đức), các chuyên gia báo động, mỗi người hiện sử dụng đường ở mức 20g/100g thực phẩm, gấp 4 lần so với giới hạn sử dụng an toàn.

Sử dụng đường hợp lý và giải pháp kiểm soát mỡ trắng

Chính vì những tác động tiêu cực của đường tới vóc dáng và sức khỏe, việc kiểm soát lượng đường dung nạp vào cơ thể đồng thời ngăn chặn quá trình hình thành mỡ trắng mới từ đường, ly giải khối mỡ trắng do đường tích tụ là yếu tố quan trọng cho sự thành, bại của hành trình giảm cân.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, người bình thường chỉ nên hấp thụ đường dưới 10% tổng năng lượng mỗi ngày. Cụ thể, đàn ông chỉ nên tiêu thụ đường tối đa 150 Kcal/ngày tương đương 9 muỗng cà phê đường. Còn với phụ nữ – đối tượng vận động cơ thể ít hơn – thì tối đa 100 Kcal/ngày tương đương 6 muỗng cà phê đường để đảm bảo cơ thể sử dụng hết.

Đặc biệt, người thừa cân béo phì cần hạn chế lượng đường nhiều hơn  (năng lượng từ đường chỉ nên dưới 5% tổng năng lượng từ các nguồn thức ăn), bằng cách không dùng hoặc cắt giảm nước ngọt (một lon nước ngọt tương đương với 9 muỗng đường), thức ăn nhanh, bánh kẹo…; ngay cả trái cây cũng chỉ nên chọn loại ít ngọt. Tuyệt đối không bỏ bữa, không nhấm nháp mứt, bánh ngọt thay bữa chính vì đôi khi vài miếng mứt có năng lượng cao hơn cả một bát cơm.
Bên cạnh hạn chế sử dụng đường, người thừa cân cần tăng cường vận động để tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa từ thực phẩm, đặc biệt từ thức ăn chứa nhiều đường, đồng thời cần có biện pháp tác động trúng đích vào quá trình tạo và tích luỹ mỡ trắng do dung nạp đường quá mức.

Việc phát hiện ra vai trò then chốt của thụ thể PPARγ trong quá trình hình thành và tích tụ mỡ trắng từ nguồn năng lượng dư thừa, trong đó có lượng đường hấp thụ quá mức đã giúp các nhà khoa học xác định: ức chế hoạt động của PPARγ là chìa khoá để giảm hình thành mỡ trắng mới. Đồng thời, làm suy yếu Perilipin – hàng rào bảo vệ giọt mỡ là cách ly giải lượng mỡ trắng đã hình thành và tích tụ từ đường và các nguồn năng lượng dư thừa khác.

Mới đây nhất, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy tinh chất thiên nhiên Belaunja và Mangastin có khả năng tác động vào tế bào mỡ trắng theo đúng cơ chế khoa học nêu trên.

Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng được tích tụ từ đường và các nguồn năng lượng dư thừa khác

Một mặt Belaunja & Mangastin hạn chế tế bào mỡ trắng gia tăng kích thước bằng cách giảm tác động của các thụ thể PPARγ thúc đẩy chất béo đi vào tế bào mỡ trắng; mặt khác hai hoạt chất này ức chế Perilipin, mở sẵn cánh cổng để chất béo dễ dàng được rút ra khỏi tế bào mỡ trắng, từ đó giảm kích thước tế bào mỡ trắng.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng được Trường ĐH California – Davis (Mỹ) công bố mới đây cho thấy: Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, bụng, đùi (giảm 5,2 kg; 11,9 cm vòng eo sau 8 tuần) rất hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.

Hiểu đúng về đường để sử dụng hợp lý đồng thời có biện pháp hạn chế tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng hình thành từ đường không chỉ giúp người thừa cân béo phì sớm đạt mục tiêu cân nặng mà còn phòng ngừa được bệnh tật do việc sử dụng quá nhiều đường gây nên.

Theo Sức Khỏe Đời Sống

LUIS SUAREZ SẮP ĐUỔI KỊP THÀNH TÍCH CỦA ROMARIO VÀ MARADONA

LUIS SUAREZ SẮP ĐUỔI KỊP THÀNH TÍCH CỦA ROMARIO VÀ MARADONA

Dù mới chỉ thi đấu cho Barcelona hơn 1 mùa giải nhưng Luis Suarez đã nhanh chóng ghi tên mình vào danh sách những chân sút hàng đầu của CLB. Sau 58 trận đấu cho Barca, Suarez đã có cho mình 36 bàn thắng, tỉ lệ là 0.62 bàn/trận.

Tin liên quan:

• MESSI KHÔNG THỂ THAM DỰ TRẬN SIÊU KINH ĐIỂN
• RAFINHA SẼ GẮN BÓ VỚI BARCA TỚI 2020
• ĐẠI LÝ NƯỚC SUỐI KHOÁNG LAVIE PHÚ NHUẬN BÌNH THẠNH
• BARCA LO LẮNG VỀ KỈ LỤC CLASICO KHI KHÔNG CÓ MESSI

 

2 cầu thủ xếp ngay trên Suarez trong danh sách này là 2 huyền thoại Diego Maradona và Romario. Cả 2 cầu thủ này đều gắn bó với Barca trong 2 mùa giải.

Maradona chia tay đội bóng quê hương Boca Juniors để đến với Gã Khổng lồ xứ Catalan vào mùa giải 1982/83. Trong 2 mùa giải ở đây, Maradona ghi được 38 bàn sau 58 trận (tỉ lệ 0.65 bàn/trận).

Romario bắt đầu thi đấu cho Barca từ mùa giải 1993/94, 2 mùa giải sau danh hiệu Champions League đầu tiên trong lịch sử CLB. Ông đã 39 lần sút tung lưới đối phương sau 66 lần ra sân (tỉ lệ 0.59 bàn/trận). Trong tổng số 39 bàn thắng của Romario có 37 bàn ghi được ở La Liga (trong cả 2 mùa giải).

Đối đầu với BATE Borisov đêm nay trên sân nhà Camp Nou, Suarez có thể san bằng hay thậm chí vượt qua 2 huyền thoại này. Và nếu điều ấy xảy ra thì cũng chẳng có gì là ngạc nhiên vì mùa giải năm nay Suarez đã khởi đầu quá tốt. Sau 12 trận đấu ở La Liga và Champions League, S9 đã ghi được 10 bàn thắng, và đây cũng là kỉ lục của bản thân anh.

BÀI VIẾT MỚI CẬP NHẬT:

1. TÔM KHÔ PHÚ QUỐC MUA Ở ĐÂU TẠI HCM
2. MỰC MỘT NẮNG TẠI HCM
3. NÊN UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC MỖI NGÀY